Joga śmiechu

Joga  śmiechu  –  doświadczysz  mocy  bezwarunkowego  śmiechu  jako
najdłuższego wydechu, poczujesz radość dziecka.

Możemy śmiać się, nawet jeśli nie jesteśmy w dobrym nastroju, bez zaangażowania

żartów czy komedii. Na początku zajęć śmiech jest stymulowany, jako ćwiczenie
gimnastyczne. Ważny jest ruch oraz klimat zabawy. Śmiech jest zaraźliwy, dlatego
podczas ćwiczeń pomaga utrzymywanie kontaktu wzrokowego z innymi osobami z grupy.
W większości przypadków wkrótce prowadzi to do szczerego śmiechu.

Dlaczego warto praktykować jogę śmiechu?

Joga śmiechu:

-poprawia nastrój, zwiększa produkcję hormonów szczęścia
-pomaga radzić sobie z depresją, stresem, lękiem
-wzmacnia odporność  i sprawność fizyczną
-poprawia komunikację, ekspresję
-odblokowuje tłumione emocje
-zwiększa pewność siebie
-uspokaja umysł

 

śmiechoterapia 20152015 003 śmiechoterapia 20152015 022

 

śmiechoterapia 20152015 017  terapia śmiechem 2015 013 poprawa

 

Pan Stanisław Herbik, mieszkaniec Domu Pomocy Społecznego w Pleszewie, zainspirowany zajęciami z Jogi Śmiechu, po pierwszym spotkaniu napisał wiersz. Serdeczne podziękowania dla Pana Stanisława za podzielenie się tym wierszem z nami:

 

Człowieczy los nie jest bajką ani snem,

człowieczy los jest zwyczajnym szarym dniem.

Człowieczy los jest dniem co niesie trudy, żal i łzy.

Pomimo to można los zmienić w dobry lub zły.

Uśmiechnij się do każdego dnia,

do każdej chwili uśmiechnij się.

Na dzień szczęśliwy nie czekaj,

bo kresu nadejdzie czas

nim uśmiechniesz się chociaż raz.